Mindfulness

via

Embodied ACT

Leer mindfulness one-on-one via ​Embodied Acceptance and Commitment Therapy/Coaching

in Hasselt of Genk.

Meditatie-uur

Kom naar ons wekelijks

meditatie-uur in Hasselt

en leer mediteren in groep.

Tijdelijk

gestopt

Embodied ACT

 Via ACT streven we ernaar
om u de skills te leren

Om meer naar uw waarden

te kunnen leven.

Angsten, zorgen, somberheid, ...

verminderen als een bijwerking.  

Psychological%20flexibility_edited.png
 

Via mindfulness meditatie

en andere technieken uit de positieve psychologie,

werken we naar psychologische flexibiliteit,

zodat u beter kan omgaan met

de uitdagingen op uw pad.

We willen

gedachten, gevoelens, of herinneringen

niet veranderen.

Wel willen we u helpen

om u de vaardigheden te leren

om anders met uw interne

wereld om te gaan.

Een zachtere manier,

die de bijwerking heeft dat u productiever,

minder angstig, minder nerveus,

en gelukkiger wordt.

Het verschil met conventionele ACT is dat uw fysieke gezondheid ook centraal staat

naast uw mentale gezondheid.

Productief leven volgens uw waarden

blijkt nu eenmaal gemakkelijker

in een gezond lichaam.

Ontwikkel focus

Ter introductie (en intake) babbel ik graag met u om te zien of het 'klikt', en of embodied ACT iets voor u is.

Dit gesprek is gratis en duurt ongeveer 30 minuten. Als het weer het toelaat ga ik graag even wandelen in een park of bos met u rond Hasselt of Genk.

De vervolgsessies kosten 50 euro/sessie van een uur tot anderhalf uur.

Voor studenten is het 40 euro/sessie.

De duur van de cursus is minimaal 5 sessies, er kunnen enkele sessies bijkomen afhankelijk aan de behoeften van het individu.

Meditatie-uur

Tijdelijk

gestopt

 

Elke donderdagavond is iedereen welkom om 21u om samen te mediteren.

De insteek is mindfulness meditatie, een vorm van meditatie die gunstig blijkt volgens een exponentieel groeiende bron aan wetenschappelijk onderzoek.

 

De lessen zijn seculier, dus niet religieus of gebaseerd op een geloof.

Als bijwerking heeft deze concentratie-oefening (onder andere): een betere slaapkwaliteit, betere geheugenopslag/leren, minder piekeren, minder angstig worden, zich beter kunnen concentreren, gemakkelijker uit boosheid, verdriet, en angst kunnen komen als deze emoties gebeuren, het duidelijk krijgen van wat belangrijk is voor u en hier beter naar kunnen leven, ...

Als master in de psychologie en yoga-teacher, die al meerdere leermeesters heeft mogen genieten uit het Verre Oosten, integreer ik ook enkele technieken uit ACT, Metta-meditatie, Vipasana, stoïcisme en pranaymama. Dit omdat deze technieken en lessen uw meditatie-practice ondersteunen.

De lessen bouwen niet op elkaar op, je kan meedoen wanneer je kan.

De lessen variëren van inhoud, en ik breng deze lessen op een manier dat een beginner kan volgen.

 

Deze uren zijn donation-based.

Je geeft wat je kan/wenst te geven, zo heeft iedereen toegang tot deze lessen, ongeacht de staat van uw bankrekening.

Als je niets kan geven, kan je (als je wil) wat wat mond-op-mond reclame maken. Er zal een doosje staan aan de uitgang, ik zie niet wie wat geeft.

 

Deze les zal bewust elke donderdagavond om 21u in MIA.H Hasselt doorgaan. Dit is na de Ashtanga-yoga-les, want meditatie is het beste na een yoga-asana-practice. Een yoga-practice brengt u in een mindset waarin meditatie gemakkelijker wordt, ook heeft u baat aan de stabiliteit in uw romp die u opbouwt in een yoga-practice.

Een voorbeeld van een meditatie door me:

Wat neem ik mee?

Een meditatiekussen en  eventueel een deken

(er zijn enkele meditatiekussens die gebruikt kunnen worden, maar niet veel).

De ruimte is warm genoeg, maar extra comfort kan geen kwaad.

  • Facebook
  • Instagram